czy od

[...] BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: lekkie nadcisinienie 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 6-8*120 martwy ciag : 6*150 przysiad 1*110 cykl na mase od stycznia 1-3 antek 50-100-100 1-12 cypio 400-600E7D 10-13 metka 25ED boldek 1-10 czy 4-12 ps. metka dziala na mnie super

Witam, Na MT chodze od podad pól roku, treningi mam w pon sroda i pt, zastanawiałem się nad zwiększeniem kondycji poprzez basen, tylko jak czesto na niego chodzić? Czy wystarczy raz w tygodniu czy może dwa lub nawet trzy, powiedzcie mi w jaki dni chodzić na basen i jak miało by wyglądać pływanie. np. bez przerwy 10 min kraulem czy 20 min żabką, [...]

witam! od jakiegoś czasu borykałem się z bóle barku.Na co dzień było wszystko oki tylko przy dużym obciążeniu zaczynałem odczuwać dyskonfort i ból w barku. postanowiłem iść z tym do lekarza rodzinnego. dostałem zastrzyki (nic nie pomogło).wiec wybrałem się do ortopedy, zrobiono mi rtg i usg. okazało się ze mam zapalenie stożka rotatorów. hodżę [...]

Thermo Shape czy Olimp Thermo Stim Witam czytałem na forum że Do skutecznych spalaczy należą: - TIGHT, - SCORCH, - VENOM, - LEVIATHAN, a jak stoję słabo z kasą to te dwa też się nadają czy nie warto kupować ich w ogóle . Chciałbym stosować W celu zrzucenia tłuszczu z brzucha / ud nie jadam słodyczy ,fast food, ani nie pijam gazowanych mało [...]

[...] jest właśnie na czczo, kiedy jeszcze nie ma cukru praktycznie od razu pali się tłuszcz. Jaką macie opinie na ten temat? Czy to dobra metoda? Jak się to ma do ćwiczeń? I jak z poranną suplementacją? Przed bieganiem brać "mój zestaw"? czy po? - zestaw do amino+bcaa+hmb (jak się skończy to odstawiam) + kreatyna (jestem na cyklu). Pozdrawiam.

[...] siły w wyciskaniu leżąc. Co tydzień dokładam po 2,5kg. Niestety u mnie na siłowni nie ma krążków o masie 1,25 kg dlatego używam zacisków. Tylko, że nie mam pewności czy ważą one po 1,25kg czy 2,5kg pytałem chłopaków na siłowni i jedni mówią, że 1,25kg, a jedni, że 2,5kg. Dlatego wstawiam tutaj zdjęcia zacisków jakie są u mnie na siłowni: [...]

Tak jak w temacie proszę o opinie tych odżywek i proszę powiedzieć czy dobrze myślę nad ich stosowaniem BCAA - BSN Amino X (1 porcja w shakerze 700 ml i pić podczas treningu) Stack Kreatynowy - Universal Storm (1 miarka do 20 min przed treningiem) Gainer - Jumbo Hardcore ( 1 porcja od razu po treningu) Witaminy - Universal Nutrition Animal Pak EU [...]

witam odrabiac od około tygodnia zaczęły mi cierpnąć ręce. Wczesniej miałem coś takiego po chorobie kiedy zacząłem ćwiczyć i odrabiac straty . Wtedy kupiłem witaminy i ustąpiło. Teraz jest gorzej ponieważ dzieje się tak rano a nawet w ciągu dnia ( czasem przy rozgrzewce nadgarstów potrafi mi przejść "prąd" przez rękę. Biorę obecnie Cell pump + [...]

witam . Jestem tutaj nowy i proszę o wyrozumiałość( jeśli temat jest w złym miejscu itp to proszę nie dawać warmów czy bana tylko zwykłe słowne ostrzeżenie :) ) Zacznę od tego iż mam 20 lat, 182 cm wzrostu oraz ok 85kg wagi Tak więc: prosił bym o rozpisanie dla mnie jakiegoś prostego planu treningowego. Moim celem jest ukształtowanie sylwetki - [...]

Witam panowie zawsze z insą radziłem sobie penem, którego szlak trafił... Pwoiedzcie mi czy dobrze licze (chce wbic po treningu 10 jednostek) humulinu R 100j.m/1ml. Stryzkawka insulinowa ma 1ml (40 jednostek na podzialce) wiec skoro chce wbic te 10 jednostek miedzynarodowych insuliny to nabieram 4 jedostki na strzykawce tak? Dzieki z gory za odp [...]

Witam serdecznie, przychodzę z pytaniem czy branie noopeptu od 50 do 60 mg dziennie + 500 mg choliny jest to dobra opcja? Pracuje po 12h dziennie gdy przyjdę naprawdę nie mam siły ani checi na naukę a naprawdę muszę. Jest coś lepszego niż ten zestaw czy beezie spoko? No i skąd wziąć sprawdzony noopept? ;>

[...] -Omega3 GOLD OLIMPA -Omega3 zwykle olimpa 120kapsow -Omega3 ELANDA z apteki I jak to dawkowac ? Warto kupic podczas budowania masy Olimp Lecytyna ? Czy mi to cos pomoze , czy warto np dla lepszego samopoczucia ? Lepiej kupic ZMA OLIMP'u czy ulozyc aptecze ? Dawki KA od OLIMP'a 2x2 dziennie beda ok ? Chce kupic gainera , tylko mam straszny [...]

1. Czy jeżeli przy układaniu diety masowej do dziennego zapotrzebowania kalorycznego dodaje się 500 kcal, to czy analogicznie ilość gramów BTW na kilogram masy ciała również powinna być zwiększona? A jeśli tak, to o ile i jak to wyliczyć? 2. Czy nadmiar węglowodanów w codzinnej diecie szkodzi? Bo tak się składa, że obojętnie jakie produkty bym nie [...]

[...] stoi w miejscu. Wczesniejszy plan na klate był taki Wyciskanie sztangi poziomo 12*10*8*6 Wyciskanie sztagni w poziomie głowa do góry 12*10*8*8 Rozpietki 12*10*10*8 moze do tego dorzucił bym jeszcze pompki na poręczach i zamienił z rozpiętek na PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W LEŻENIU W POPRZEK ŁAWKI POZIOMEJ ? czy moze jakies inne rady >?

[...] Kupiłem zestaw witamin Olimp Witaminy Vita-Min multiple sport, do tego Taurine 900, oraz BCAA XTRA Actilab + L-Glutamina. Nie mam jakiś konkretnych planów co do swojej wagi czy celu co chce osiagnac. Po prostu chce dbać o swoja forme, może nabrać troche siły. Mam 18 lat, 178 cm wzrostu i 66 kg wagi. Czy to dobre zestawienie, czy może coś [...]

[...] ogólne rozciąganie.Troche się w tym gubie i jeszcze do tego często mówią żeby uważać bo można sobie naciągnąć mięsień a wiąze się to podobno z długim leczeniem.Więc moja prośba dotyczy tego czy robić rozgrzewke i jaką przed rozciąganiem kiedy i jak sie rozciągać,czy można rozćiągąć się po treningu,ogólnie i na szpagat naraz?? Z góry dzięki.

[...] bd 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2550 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: - -martwy ciąg: - -przysiad: - I do rzeczy, Na redukcji lepiej lecieć clena solo czy dołożyć testa? Bo w szafce zalegają 3 butle cypio. wiec jak? Dodam że zależy mi bardziej na redukcji niż łapanie mięcha, no ale [...]

Cykl nad jakim się zastanawiam ma wyglądać następująco : 1-16 enan 250 mg e4d 6-11 turanabol 30 mg ed 12-16 winko 30 mg ed Nie wiem czy dobrze będzie od 6 tego tygodnia dać ture i później winko, czy np zostać przy samej turze lub winku. Na odblok hcg, clomid, nolva? Nie mam pojęcia co i ile na odblok wziąć, bardzo proszę o pomoc. Pozdrawiam Nie [...]

[...] tłuszcz odkłada mi się głównie przy brzuchu, chciałbym po prostu zrzucić to i wyrobić sobie mięśnie :) Generalnie jem dość zdrowo, często i w małych ilościach, nie wiem czy koniecznie jakaś dieta też była by potrzebna żeby coś osiągnąć? Nie wiem czy to ma jakieś znaczenie ale dodam że mam niedoczynność tarczycy i nie tak łatwo mi schudnąć. [...]

[...] gainera. Próbuję znaleźć odpowiedź na pytanie: co się stanie kiedy po jakimś czasie (załóżmy że będę zadowolony ze swojego wyglądu), odstawię tego gainera i będę dalej ćwiczył regularnie bez żadnych dodatków. Czy wcześniej uzyskane efekty zniknął? Czy jeśli sięgam po takie środki, to już muszę je brać bez końca? Nie znalazłem nigdzie [...]